ブログBLOG

タクシー乗務員は、お客様を安全に目的地にお届けするプロフェッショナル。運転には気をつかいますし、緊張やストレスなどの負担も少なくありません。そこでしっかり休憩時間を取るのですが、その際に奨励しているのが「ゆっくり呼吸」のストレッチです。これはパソコンやスマートフォンをつかうことが多い方や運動不足気味の方にも効果的。あらためて呼吸の大切さを見直してみませんか。 まずは深い呼吸ができるようになる「胸郭ストレッチ」をご紹介。 次は心身をリラックスさせる、ゆっくり呼吸をご紹介。これはいつでも、何回でもOK！アンガーマネジメントにも効果的ですから、ぜひ、お試しください。